Договор не пить

Как убедить мужчину не злоупотреблять алкоголем? 7 тактик умных жён

Муж приходит после работы весь на нервах и выпивает пару бутылок вина. Вроде не алкоголик, но это случается каждый день — страшно и непонятно, что делать?

Советует Дмитрий Воедилов, психолог:

Вместо того чтобы скандалить, попытайтесь понять причины — почему мужчина начинает выпивать. Обычно рука бессознательно тянется к рюмке, когда хочется забыться, уйти от насущных проблем, остановить внутренний диалог и отключиться. Доказано: в случае алкогольного опьянения головной мозг входит в состояние ацидоза (закисления), и его функции снижаются.

Не устраивайте дома сухой закон

Прятать спиртное, устанавливать дома сухой закон, категорически выступая против алкоголя в любых количествах, бесполезно, это может привести к обратному эффекту. Запретный плод сладок. Если мужчина решил, что позарез надо расслабиться с помощью алкоголя, а ему это запрещено, он может броситься во все тяжкие: «А, всё равно будут ругать. » И переборщить. Вместо того чтобы выпить пару рюмок и спокойно лечь спать, купит бутылку водки — всем назло. А если жена ещё начнёт скандалить — то и за второй отправится, чтобы заглушить очередную проблему.

Подкладывайте закуску на тарелку

Что делать, если муж начинает злоупотреблять на вечеринке или в гостях? Попробуйте переключить его внимание на что-то другое. Следите, закусывает ли он спиртное, подкладывайте на тарелку что-нибудь вкусное. А пока благоверный не перешёл на уровень инстинктов, вызывайте такси, то есть не жена виновата — такая злая, выпить не даёт, — а такси приехало. «Дорогой, машина у подъезда, счётчик крутится, надо идти, а то попадём на деньги. » При этом можно заранее предупредить, что вы идёте в гости до 8 вечера, а потом надо возвращаться домой — детей спать укладывать, без мамы они не заснут. Либо объединитесь в борьбе за трезвость с хозяевами дома. Попросите их подыграть вам, например, так: «Дорогие гости, пора прощаться, хотим пораньше лечь спать — завтра утром на работу».

Меняйте водку на вино

Если мужчина иногда позволяет себе напиться, наверное, ничего смертельно страшного в этом нет. Более того, есть даже такое наблюдение, что трезвенники, не способные снять напряжение, заполучают другие проблемы, в том числе диабет, сердечные приступы. Негативные эмоции накапливаются, пружина сжимается, а выхода нет. Но надо знать меру. Поэтому попробуйте договориться постепенно уменьшать дозы и снижать градус: например, вместо крепкого алкоголя покупать вино или пиво. Это может сработать эффективнее, чем тотальный запрет.

Придумайте другие способы снятия напряжения

Если предполагается, что на предстоящем совещании у начальства мужа будут отчитывать, а значит, придя домой в раздражённом состоянии, он опять захочет снять стресс привычным способом, попробуйте сыграть на опережение. Обсудите заранее возможные варианты провести вечер после трудного дня — сходить в кино, пробежаться в парке, прокатиться на американских горках, пойти в спортзал и т. д. И таким образом развеяться и переключиться. Стрессы будут всегда. Надо говорить о том, что снять их можно не только с помощью алкоголя. Главное, чтобы у человека был не единственный способ справиться со стрессом, а несколько альтернативных вариантов. Умная женщина всегда подскажет и вложит в голову мужчине такой набор разных способов выпустить пар. Ну а если мужчина сказал: «Мне надо выпить» — значит, альтернативы уже отброшены. Или их не было.

Изучите, в чём реальный вред алкоголя

Займитесь профилактикой. Стоит почаще рассказывать мужчине всякие страшилки из серии: выпил рюмку — отказала печень, выпил две — язва желудка, три — сыграл в ящик и т. д. Рассказывать страшные истории из жизни знакомых, связанных с алкоголем. Так, между прочим постоянно внушать отвращение к злоупотреблению.

Сочувствуйте и поддерживайте

На определённой стадии опьянения концентрация внимания становится примерно такой же, как во сне: более яркое и актуальное достигает сознания, остальное проходит мимо. Если в этот момент женщина начинает супруга пилить, выговаривать и отчитывать, это может вызвать резкое сопротивление и агрессию вплоть до физического насилия. Человек и так раздражён, вошёл, образно говоря, в сумрачное состояние и реагирует на уровне инстинктов. Мудрые жёны знают: к пьяному лучше не лезть с нравоучениями (всё равно он сейчас плохо соображает), надо успокоить, посочувствовать (пусть поплачется в жилетку, расскажет о своих проблемах), уложить спать. Дождаться, пока он придёт в себя, и потом уже «на свеженького» — в бой.

договор о бросании крить!помогите составить ))

Деньги некуда девать?

А чо, можна бросить на 2 месяца заработать 10-ку, потом закурить (если захочется конечно) и отдать пятерку, всерно выгодно

Можна к вашему договору присоединица?

1 Предмет договора

1.1 « Сторона 1» и «Сторона 2» договорились бросить курить
1.2.Контрольный срок – 2 месяца, гарантийный срок – 6 месяцев
1.3.В течение контрольного срока, а далее и гарантийного срока «Стороны» обязуются не употреблять любые никотиносодержащие продукты.
1.4.Основанием для прекращения данного договора является :
— Факт курения
— Запах табака из рта, от рук
— Факт ношения сигарет и любых других никотиносодержащих продуктов
-1.5. «Стороны» оставляют за собой право контролировать исполнение договора любыми законными способами.

2 Сроки действия договора

2.1 Договор вступает в силу с момента его подписания .
2.2 Договор действует до окончания гарантийного срока.

3. Обязанности «Стороны 1»:
3.1. «Сторона 1» обязуется не курить в течение контрольного и гарантийного сроков
3.2. «Сторона 1» обязуется по истечении контрольного срока, в случае исполнения договора «Стороной 2», выплатить «Стороне 2» 10 000 (десять тысяч) рублей, далее «контрольная сумма».
3.3. «Сторона 1» обязуется в случае неисполнения договора выплатить «Стороне 2»
10 000 (десять тысяч) рублей, далее «штрафная сумма».

4 Обязанности «Стороны 2»:
4.1 «Сторона 2» обязуется не курить в течение контрольного и гарантийного сроков.
4.2. «Сторона 2» обязуется в случае неисполнения договора выплатить «Стороне 1»
10 000 (десять тысяч) рублей, далее «штрафная сумма».

5 Платежи и расчеты:

5.1.Оплата производится наличным или безналичным путем.
5.2.Оплата «контрольной суммы» производится по истечении 60 календарных дней с момента подписания данного договора.
5.3.Выплата «штрафной суммы» производится в течение трех календарных дней с момента прекращения данного договора

В 2001м, мои родители поспорили со мной, что если я не буду курить и пить до 21 года, то они мне дадут 1500$.

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

274 комментария

Если почитать в более высоком разрешении, то там три условия. За выполнение каждого дается по 500 долларов.
1. Сигареты или сигары.
2. Наркотики.
3. Спиртное.

«разговор с копипастой — для этого есть пикабу»

смотрите на чувака и тэги. это пиндос.

жадный, корыстный пиндос, который за бабло отказался от радостей жизни))

я вот в 21 уже бросил пить)))

«курить я буду! но пить не брошу!!»)))

влом писать, вот тебе картинка

В России наступила следующая стадия действия закона о запрете курения:

«Теперь запрещено курить во всех людных местах. Нельзя курить на воздушных судах без ограничения продолжительности полета, на всех видах общественного транспорта, в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем 15 метров от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, станций метро, а также на станциях метро.»

Что касается пассажиров поездов дальнего следования, им можно будет курить на платформах во время остановок. Но на таких же платформах при посадке в пригородные поезда курить уже нельзя.

На судах дальнего плавания можно будет курить только при наличии специально организованного для этого изолированного помещения с вентиляцией. Такое же помещение законодательство разрешает организовать в многоквартирных домах.

Относительно остальных случаев, таких как бары или офисное здание, закон говорит: «В специально выделенных местах на открытом воздухе». Иными словами, на специальных «летних курилках».

Если таковых нет, то курить можно просто на улице, но нужно отойти от офисного здания, убедиться, что рядом нет образовательного учреждения, детской площадки, остановки.

Нарушителю, если это гражданское лицо, грозит штраф от 500 до 3 тысяч рублей. Самое «дорогое» из мест для курения — детская площадка.

Штрафы для юридических лиц исчисляются десятками тысяч рублей. Их могут наказать за отсутствие контроля соблюдения закона, отсутсвие знака о запрете курения, неправильную организацию зоны для курения, рекламу табака, нарушение правил продажи и демонстрации произведений со сценами курения.

10 открытий за один год трезвости или почему я бросил пить?

Прошлой осенью я написал в своем блокноте всего лишь одно предложение:

«В течение одного года с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем». Подпись и дата.

С той даты прошло уже больше года – года трезвости.

Чувствую, что созрел поделиться опытом. В этом посте 10 наблюдений и выводов, которые я для себя сделал за год трезвости.

Год назад я написал в своем блокноте одно предложение:

Я выполнил данное себе обещание – в течение года я не употреблял алкоголь ни в каком виде.

Мои отношения с алкоголем начались еще пятнадцать лет назад и из них только последние пару-тройку лет я могу назвать осознанными.

Я прошел путь от подросткового баловства в школе и институте до бытового алкоголизма в офисные годы.

Но обо всем по порядку — в этом посте я решил откровенно рассказать о своих непростых отношениях с алкоголем, а также поделиться опытом трезвой жизни.

Роман с алкоголем

Сначала позволь мне кратко рассказать свою историю взаимоотношений с алкоголем, чтобы было понятно, откуда я иду.

В школьные годы я баловался с алкоголем. Как и большинство моих сверстников, познал алкоголь я рано — лет в 14.

Предпочитали дешевое вино «монастырская изба» — это нам казалось более аристократичным выбором, чем плебейское пиво.

Выпивали нечасто – больше баловались.

Водку я открыл для себя тоже рано – лет в 15. С первого же знакомства сильно перебрал, отравился и потерял сознание. Домой меня принесли на руках. Стыд, раскаяние и похмелье следующего дня навсегда останутся в моей памяти. С тех пор водку я не пил ни разу. До сих пор тошнит от самой мысли об этом.

В институте выпивал, но редко – учеба держала в форме. Пили недорогое вино и шампанское, иногда коньяк. МГИМО как никак.

Бытовой алкоголизм

Потом началась работа. Выпивать в среде юристов было общепринятым. Выпивали, как водится, по выходным – в барах и клубах, реже в гостях.

Зарплата позволяла выпивать красиво – дорогие бары, сигары, коктейли, виски, хорошее вино.

Через несколько лет работы красивое выпивание перекочевало из баров – в дом. В моем холодильнике всегда можно было найти бутылочку итальянского Rose и шампанского brut – на всякий случай, вдруг гости придут.

Стоит ли говорить, что случай находился всегда?

Выпивали, когда приходили гости. Выпивали, когда приезжала подруга. Выпивал, когда оставался один.

Так незаметно сформировалась привычка выпивать после работы. Конечно, все культурно и достойно — всего лишь один бокал вина, чтобы снять стресс и “отпустить” заботы прожитого дня. Тогда же я начал курить.

Потом одного бокала было уже мало – выпивал парочку, позже — полбутылки.

Считал ли я себя алкоголиком?

Я считал себя ценителем искусства, знатоком хорошего вина…

Кем угодно, но не начинающим алкоголиком. Хотя сейчас я вижу, что так оно и было.

Сразу же после увольнения, я перестал курить – как отрезало. С тех пор прошло уже более четырех лет и я не курил ни разу – сама мысль вдыхать ядовитый дым в свое тело мне кажется абсурдной.

Выпивать тоже практически перестал – несколько раз в год, событийно.

Оказывается, алкогольная зависимость была чисто психологическая, а не физиологическая.

  • Ведь как можно оставаться трезвым и видеть, что уже давно ненавидишь свою работу, но проводишь на ней по 12-14 часов в день — каждый день вот уже несколько лет?
  • Как признаться себе, что несчастлив, неудовлетворен и не реализован, однако не предпринимать никаких попыток, чтобы что-то изменить из страха потерять свое место в “золотой клетке”?

У меня не хватало смелости посмотреть трезво на свою жизнь в то время, поэтому я “подслащивал” реальность алкоголем.

Выпивка по старой привычке

Следующий период — около года после ухода с работы – я выпивал редко, по инерции. Тогда психологической причины выпивать уже не было, но старая привычка употреблять алкоголь осталась.

Выпивать я стал довольно редко – может быть, один раз в месяц. Когда был какой-то повод – поход с друзьями в ресторан, романтическое свидание…

Первый длительный эксперимент трезвости

После этого был интересный период, когда мы с Наташей перестали выпивать – вообще. Этот трезвый период продолжался около года. Это случилось очень естественно, само собой. Не пили, не потому что «нельзя» или «плохо» и не потому что решили не пить, а просто не хотелось, не было необходимости, не было соблазна, не было настроения.

Мы не давали себе никаких обетов не пить, отношение было таким: смотреть по ситуации, слушать себя и быть осознанным.

Так в течение целого года мы не пили. Вообще. Я понял, что есть большая разница между «воздерживаться» и просто не пить. В первом случае, ты налагаешь на себя обязательства по самоограничению, а во втором – просто не пьешь, не делая из этого большого дела. Как есть те, кто соблюдает вегетарианскую диету, а есть те, для кого не есть мясо — это норма.

Однако этот первый длительный период трезвости закончился бокалом французского вина с друзьями. В тот раз нам показалось уместным выпить и вроде как, это было осознанным решением. Выпили.

Потом мы впервые поехали в Грузию на разведку – это было позапрошлым летом. Когда на паспортном контроле женщина-пограничник вручила мне в подарок бутылку красного – так страна встречает своих гостей – я уже интуитивно почувствовал, что без вина не обойдется.

Да, в Грузии мы дегустировали местное вино. Этим же летом мы путешествовали по таким винным странам как Италия и Франция и там тоже пили вино. Пили, не потому что сильно хотелось, а скорей, потому что «контекст предполагал». Ну если ты уж оказался в Италии, то не пить вино это также странно, как не есть пасту и тирамису. Так мне тогда казалось.

Далее той осенью мы с Наташей пару месяцев провели в Москве и как-то решили вспомнить беспроигрышный рецепт романтического вечера, как мы любили себе устраивать в той нашей «прошлой» московской жизни.

После второго бокала я почувствовал, что не стоило пить. Сознание стало затуманенным, пропала ясность, настроение приплюснутое, накатила усталость… В голове отчетливый вопрос – «ну и зачем?»

Это было так странно! Почему то, что раньше дарило столько позитивных эмоций, теперь вызывает лишь головную боль и сонливость?

Мы попробовали еще раз. Эффект тот же – алкоголь не дал никакого «плюса» в состоянии и настроении, наоборот – раздражение, ощущение потери энергии и злоба на себя мол «зачем ты снова на это повелся?».

После еще одной неудачной попытки нам обоим стало ясно – то, что раньше работало, сейчас уже не работает. Это надо признать.

Три причины, почему я продолжал выпивать

Прошло где-то полгода с окончания того трезвого периода.

Я вспомнил все разы, когда выпивал за эти полгода – благо таких случаев было всего дюжину – и с удивлением был вынужден признать, что ни один из них не был действительно классным. Ну таким, чтобы сказать себе – «да, оно того стоило!»

Ни в один из этих случаев выпивать не было действительно необходимым – можно было обойтись и без выпивки, было бы не хуже.

Читайте так же:  Иск судебные расходы арбитраж

Каждый раз, я немного (а порой сильно!) жалел, что променял свое трезвое состояние на измененное алкоголем.

Также я проанализировал причины, почему выпивал эту дюжину раз и вот какие причины я выявил:

  • В силу социального контекста – «ситуация обязывает». Это когда социальная ситуация предполагает, что надо выпить – это будет правильно, логично, обосновано, корректно, уважительно, порядочно, по-дружески и все в таком роде. Ну например, ты на дне рождения или встретился с друзьями и все вокруг “культурно” выпивают, а ты не за рулем, не на таблетках и не закодирован – одним словом, нет ни единой веской причины, почему бы не выпить с такими приятными людьми бокал вина.
  • В силу культурно-географического контекста — «место обязывает». Это когда культурный фон и общая атмосфера места располагают, чтобы выпить. Ну например, представь, романтический ужин на Итальянской ривьере, грузинское гостеприимство где-нибудь в горах Сванетии, представь Прованс в сезон молодого вина.
  • По старой привычке, по ностальгии, по инерции. Это как раз несколько случаев в Москве, когда мы пробовали вспомнить «как раньше».

Если суммировать, то я пил либо потому что «здесь все пьют», либо потому что «в этом месте принято пить», либо потому что «старые самскары шуршат».

Получается, в любом из этих трех сценариев я оказываюсь заложником каких-то внешних факторов. В третьем случае – заложником своего прошлого, старых привычек, которые дают о себе знать.

Вопрос: «А где же здесь моя осознанность? Где контакт с собой?»

Я осознал, что во всех этих ситуациях я выпивал, не потому что я действительно хотел выпить. Я выпивал, потому что когда обстоятельства складывались в пользу выпить, у меня не было какой-то четкой внутренней позиции по поводу «пить или нет».

Признаться, ни в один из этих случаев соблазн выпить не был так уж велик, чтобы я не смог устоять.

Если говорить про первые две причины – то выпивание было чисто ситуативным. Ну то есть, если бы я не пошел в тот вечер на день рождения, я бы в тот вечер бы не искал других поводов выпить. А если бы мы ужинали не в винном ресторане в Италии, а где-нибудь в Индии, то идея заказать вино мне бы даже в голову не пришла.

Так зачем же я пил? Хороший вопрос. Я не знаю. Проанализировав те случаи, я сделал вывод, что выпивал, потому что не очень сильно ценил свое трезвое состояние.

Для меня тогда выпить или нет – было не столь принципиально.

Среди людей «в духовном поиске» я часто встречаю подход мол «мы же осознанные люди, зачем на себя навешивать какие-то ограничения? Принципы нужны для тех, у кого своей головы нет. Главное – быть осознанным…»

Признаюсь, я тоже так считал раньше: главное – быть осознанным.

Сейчас же я вижу, что неплохо было бы еще быть честным с собой.

За полгода выпить 10 раз, поддавшись внешнему влиянию, и каждый раз об этом впоследствии пожалеть – где же здесь осознанность?

Из честности с собой надо признать, что каждый из этих случаев произошел как раз из-за неосознанности.

Ну да и ладно, было и было. Я нисколько не жалею, это был полезный для нас опыт.

Эксперимент трезвости № 2

После Москвы мы снова улетели на зимовку – в Индию. А в Индии, в отличие от Италии и Франции, атмосфера совсем не располагает к гедонизму — там не возникает ни малейшего соблазна выпить.

Я понял, что с Индии у нас начался очередной спонтанный эксперимент трезвости под флагом осознанности. Но к тому времени я уже знал, что такая «осознанность» дает сбои.

Мне не хотелось спустя год осознать, что мы снова наступили на те же грабли. Поэтому я решил, что будет разумно подумать, как обезопасить себя от событийного и ненужного выпивания в будущем.

Тут мне и пришла идея договора с самим собой. Идея в том, чтобы сформулировать для себя четкую внутреннюю позицию по поводу алкоголя – в письменной форме.

Не как запрет. Не как заповедь, которую «плохо» нарушать.

А как напоминание самому себе в духе «ну ты же сам все знаешь, давай без этой ерунды на этот раз…»

Прошлой осенью я написал в своем блокноте всего лишь одно предложение:

«В течение одного года с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем». Подпись и дата.

Формулировка такая неслучайна: не «запрещаю пить», не «отказываюсь от спиртного», не «обещаю не пить», а «разрешаю не отравлять себя».

Не через насилие, а через понимание и осознанность.

10 открытий за один год трезвости

С той даты прошло уже больше года – года трезвости.

Чувствую, что созрел поделиться опытом. Вот несколько наблюдений и выводов, которые я для себя сделал за год трезвости:

1. Трезвость – всегда лучший выбор

Без алкоголя можно обойтись. Вообще. От слова полностью.

На самом деле, быть трезвым – это абсолютно естественное состояние. Более того, я сейчас вижу, что трезвость – это самое ценное состояние человека и единственное, в котором я хочу жить.

Мы выпиваем, потому что наше трезвое состояние кажется нам неполноценным и неудовлетворительным.

За этот год я стал ценить свое трезвое состояние – его глубину, чистоту, прозрачность, ясность, открытость и восприимчивость.

Мне сейчас не хочется изменять свое трезвое состояние — ни расширять, ни возвышать, ни дополнять — с помощью каких-либо веществ.

Когда вкусовые рецепторы очищаются и ты приучаешь себя пить воду, чувствуешь, насколько неестественный и приторно сладкий вкус у всяких там пепси и соков из пакетов.

Раньше я хотел, чтобы мое состояние всегда было как после одного бокала шампанского – приподнятое, радостное, живое, искрящееся, беззаботное…

Сейчас же я предпочитаю свое естественное трезвое состояние, алкогольная эйфория кажется чем-то ненатуральным, как сок из пакета.

Трезвость — как алмаз, который можно огранить в сияющий бриллиант через очищение своего сознания и успокоение ума.

Ни одно вещество, которое я пробовал, не дает такого чистого, ясного, глубокого и уравновешенного состояния, как состояние после качественной регулярной утренней практики на фоне трезвой жизни.

2. Трезвость имеет накопительный эффект

Алкоголь притупляет разум, снижает восприимчивость и чувствительность, пробуждает низменные желания. Когда не пьешь несколько недель, а лучше – месяцев, замечаешь, как разум постепенно «отходит» от интоксикаций и возвращает свою изначальную глубину, богатство оттенков, смыслов, осознаний.

Также как здоровье – это не просто отсутствие болезней, трезвость – это не просто отсутствие интоксикаций. Также как с каждым бокалом ты становишься все более пьяным, с каждым месяцем трезвости и очищения своего сознания ты становишься все более трезвым. Трезвость имеет накопительный эффект!

Тем, кто не верит, предлагаю убедиться в этом на своем опыте.

3. Нет ни единой оправданной причины употреблять алкоголь

Какие бы проблемы мы ни пытались решить с помощью алкоголя, всегда есть гораздо более эффективные способы и трезвые альтернативы.

Снять стресс, поднять настроение, найти общий язык, раскрепоститься и т.д. и т.п. – алкоголь никогда не является оптимальным решением.

Пожалуй, единственная задача, с которой алкоголь справляется лучше – это если стоит цель забыться.

4. В употреблении алкоголя нет ничего привлекательного

Алкоголь – это такой же наркотик, как марихуана, кокаин или экстази. С той лишь разницей, что он легализован. Поразительно, но по данным ученых, алкоголь по воздействию на человека гораздо вреднее, чем многие другие запрещенные наркотики.

В современном мире идет мощнейшая кампания по массовой алкоголизации населения. Даже в таких религиозных странах, как Бирма, Индия и Таиланд, все больше людей начинают пить.

На продаже алкоголя делаются огромные деньги, к сожалению, за счет физического и психического здоровья людей.

Я заметил, что перестал романтизировать алкогольную интоксикацию.

Этой осенью я жил на Патриарших прудах – средоточии самых модных ресторанов и винных баров.

Прогуливаясь по району, я внимательно наблюдал за выпивающими в уличных кафе и обратил внимание, насколько пьющие люди непривлекательны – маслянистый мутный взгляд, сбивчивая речь, неестественных смех и истеричные интонации в голосе…

Когда гуляешь по супермаркету, алкогольный отдел кажется весьма странным местом – яд продают в различных стеклянных баночках, а люди с видом знатоков изучают этикетки и готовы платить деньги за возможность отравить свой организм – как странно!

Сейчас я вижу, что в употреблении яда – пусть даже в небольших дозах – нет ничего культурного, престижного, достойного уважения.

Как бы себя не утешали знатоки и ценители, между «культурно выпивать» и «бухать» разница лишь в количестве употребляемого яда.

5. Уважение к себе

По моему опыту, в выпивании всегда примешано чувство стыда. Как бы ты ни позировал, изображая из себя брутального мачо, в глубине души чувствуешь, что пить – это плохо, пить – это недостойно, пить – это стыдно. А на следующее утро после пьянки чувствуешь раскаяние и винишь себя.

Я заметил, что трезвость дает ощущение внутренней чистоты — когда не стыдно перед собой, когда можешь прямо смотреть в глаза другим, когда нечего скрывать. Из этой чистоты рождается уверенность в себе и своих силах, чувство собственного достоинства и самоуважение. Это состояние настолько ценное и окрыляющее, что ты не захочешь променять его на примитивный кайф алкогольного угара.

6. Пить или нет — это твой личный выбор и твоя полная ответственность

Часто нас слишком заботит, что подумают о нас другие. Как объяснить компании знакомых, что ты не будешь пить вместе со всеми? Что они скажут?

Я осознал, что окружающим, на самом деле, все равно, пьешь ты или нет. Так же как тебе все равно, пьет ли твой коллега Петя или знакомая Ирина, или тебе это не все равно?

Поэтому брать в расчет мнение окружающих я бы не стал. Нередко это лишь попытка оправдать свои слабости под детским предлогом «а там все пили».

Но перед кем оправдываться? Пить или нет – это твой личный выбор. И ты несешь за него полную ответственность. Впрочем, как и за все остальные выборы в жизни.

7. Осознанность — это хорошо, но лучше перестраховаться

Это поразительно, но за весь этот год у меня не было ни одного соблазна выпить. Ни разу я не поймал себя на мысли «как сейчас было бы сладко выпить бокал вина». НИ РАЗУ! За весь год!

Наташа говорит, что у нее пару раз возникало желание, но быстро отпускало.

Я вижу, что во многом отсутствие соблазнов – это следствие внутренней ясности. Внешний мир – отражение внутреннего. Когда нет соблазнов внутри, во внешнем мире нет поводов. Если четко решил для себя быть трезвым, то вопрос «выпить или нет» уже не стоит, ты не даешь повода себя соблазнить. Это когда к тебе подходит сомелье с винной картой, ты на автомате говоришь «мы не пьем», а раньше бы взял винную карту – просто посмотреть из любопытства.

Как и раньше я считаю, что осознанность – это главное, однако теперь я вижу, что осознанность неплохо подстраховать четкой внутренней позицией, которую ты сам осознанно сформулировал для себя. Это экономит ограниченный ресурс осознанного принятия решений. Также как я каждый день не принимаю для себя заново решение есть мясо или нет, взвешивая все «за» и «против», я не принимаю решение, пить мне сегодня или нет – это решение уже принято, что тут выбирать?

8. Трезвость меняет окружение

Еще один удивительный факт – за весь год я ни разу не был в компании выпивающих людей. За весь год мне ни разу не приходилось вежливо отказываться от выпивки по той простой причине, что мне ни разу не предлагали выпить.

С одной стороны, я стал гораздо реже ходить по увеселительным мероприятиям, таким как свадьбы, дни рождения, вечеринки, торжества и сборы гостей. С другой стороны, те мероприятия и встречи, на которых я бывал, были трезвыми.

В моем кругу общения уже не осталось людей, которые бы регулярно выпивали. И появляется все больше тех, кто ведет трезвый образ жизни.

К счастью, моя семья ведет трезвый образ жизни, поэтому все семейные торжества мы отмечаем вишневым компотом бабушкиной заготовки.

9. Трезвость «перекраивает» под себя образ жизни

Есть вещи, делать которые кажется соблазнительным, только если и когда ты «под градусом». Всю ночь кутить и встретить рассвет на танцполе, оставлять немалые деньги в модных винных гастро-пабах, до утра спорить на философские темы смысла жизни, политики и истории, посещать светские мероприятия, открытия новых баров, премьеры…

На трезвую голову алкогольный досуг не так уж привлекателен. Приоритеты меняются.

Мы с Наташей заметили, что в трезвой жизни быть «жаворонком» легко и естественно. В течение всего года мы преимущественно рано ложились – до 23 и рано вставали – около 6 утра. Конечно, были и сбои в режиме из-за белых ночей в Питере, например, но преимущественно режим дня был и остается стабильным.

Энергетическая активность смещена на первую половину дня. Большое значение имеет правильное начало дня, утренняя практика. Далее — завтрак и созидательное дневное время, а вечер – время отдыха, прогулок и общения с друзьями.

Уходит привычка плотного позднего ужина. Вечером не хочется что-то «мутить» и искать приключений, а хочется посмотреть хороший фильм или почитать книгу перед сном. То, что раньше мне казалось старостью и «пенсией» сейчас кажется разумной простой жизнью.

Оказывается, когда живешь в таком режиме, алкогольный спектр жизни проходят мимо тебя. Там все самое интересное начинается, когда ты уже сладко засыпаешь.

Меняются места, где ты кушаешь, назначаешь встречи и работаешь (мы часто работаем из кафе). Находиться в местах, где большинство посетителей выпивают, становится некомфортно. Предпочитаешь вегетарианские кафе и чайные со спокойной атмосферой, без раджасичной суеты и громкой музыки.

10. Алкоголь перестал быть гвоздем социализации

Что мы покупаем, когда идем в гости? Цветы либо тортик и конечно же, бутылку вина. Сами же мы встречаем гостей вопросом «выпьем?»

Мы выпиваем, встречаясь с друзьями после работы или на выходных. Выпиваем на свиданиях. Выпиваем, когда выбираемся загород, выпиваем на корпоративах. Выпиваем в театрах и на премьерах, выпиваем в командировках.

Ну и разумеется, празднование торжеств – от свадеб до похорон – невозможно себе представить без алкоголя.

Если понаблюдать, то наше общение с другими людьми практически всегда сопровождается совместным употреблением алкоголя. Алкоголь выступает как посредник общения, как связующее звено, как сценарий и повестка мероприятия.

В трезвой жизни этот привычный «гвоздь» программы исчезает.

Оказывается, общение с другими людьми без алкоголя получается более искренним, открытым и душевным. Оказывается, чайная церемония интересней ритуального распития бутылки. А в гости вместо бутылки вина можно взять фисташкового урбеча и меда.

Трезвый эксперимент

Если ты читаешь меня уже давно, то уже догадался, что на этом пост не закончится.

Мне мало просто поделиться информацией, пусть даже полезной. Потому что я знаю, что информация не ведет к трансформации.

Я бы хотел этим постом вдохновить на трезвый эксперимент тех, кто уже созрел.

Не всех, конечно же. Только тех, кто готов.

По своему опыту я вижу, что для трезвости надо созреть. Иначе это будет насилием над собой и не приведет к желаемым результатам.

Но в то же время, ты ведь сейчас читаешь эти строки, не так ли? Я не верю в случайности. Поэтому если тебе сейчас пришла эта информация, то вполне возможно, она была предназначена именно тебе и ты уже готов.

Итак, вот мое предложение.

Три разновидности эксперимента – выбирай то, что сейчас тебе ближе.

Эксперимент № 1 – месяц осознанного выпивания

Соблазны алкоголя еще сильны и ты чувствуешь, что еще не готов их отпустить, сделав выбор в пользу трезвости. Нет проблем. Я тебя хорошо понимаю. Пять лет назад я бы не смог прожить неделю без своего любимого розового. Так что всему свое время.

Но вот что я тебе предлагаю в этом эксперименте. В течение месяца постарайся выпивать осознанно. Что это значит?

Прежде чем выпить, осознай, для чего ты сейчас будешь выпивать. Какую задачу ты хочешь решить? Какие у тебя ожидания?

В процессе выпивания постарайся отследить, как меняется твое состояние сознания, настроение, эмоциональный фон? Какие мысли приходят в голову под воздействием алкоголя? Какие возникают желания? Чувствуешь ли ты удовлетворение сейчас? Что заставляет тебя выпить еще?

Как ты себя чувствуешь спустя несколько часов/на следующее утро после выпивки? Что ты приобрел? Что ты потерял? Как твое настроение? Оправдались ли твои ожидания?

Договор с собой на участие в этом эксперимент лучше всего сформулировать в письменном виде – в свободной форме, что-то в духе:

«В течение месяца я буду выпивать, если и когда мне этого захочется. Я себе ничего не запрещаю. Но я хочу делать это осознанно. Я даю себе обещание в течение одного месяца выпивать осознанно – осознавать, зачем я это делаю, чего ожидаю, что получаю на самом деле, и как себя при этом чувствую.» Подпись и дата.

Эксперимент № 2 – месяц трезвости

Этот вариант подойдет тем, кто сейчас выпивает событийно. И вряд ли подойдет тем, у кого есть алкогольная зависимость – как была у меня в офисные годы. В этом случае, лучше выбрать вариант №1.

Этот вариант эксперимента для тебя, если сейчас ты периодически выпиваешь. Для тебя вопрос — выпить или нет — не так уж принципиален. Если есть хороший повод, то почему бы и нет? А если нет, то сам за бутылкой в магазин не пойдешь. Однако так получается, что хороший повод стабильно находится хотя бы пару раз в месяц.

Договор с собой на участие в этом эксперимент лучше всего сформулировать в письменном виде – в свободной форме, например:

«В течение одного месяца с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем.» Подпись и дата.

Эксперимент № 3 – трезвый год

Ты выпиваешь редко. Ценишь свое трезвое состояние. Ты никогда не станешь пить один. Бывает, что не пьешь несколько недель, а то и месяцев и для тебя это естественно. У тебя нет зависимости от алкоголя. Ты уже достаточно раз попробовал, чтобы ясно осознавать, что алкоголь только забирает, но не дает. Когда ты все же изредка соблазняешься выпить, ты потом об этом жалеешь.

Это эксперимент, на который мы с Наташей пошли в прошлом году.

Знаешь, из всех своих свершений за прошедший год — Перезагрузки по всему миру, лагерь на Ладоге на 250 человек, создание и успешный запуск нового курса по пранаяме и прочее – провести год в трезвости для меня наиболее значимое достижение.

Я чувствую, что именно такие вещи, как трезвость, ежедневная практика, углубленные ретриты – это то, что лежит в основе всех других успехов. Это фундамент, а фундамент должен быть без трещин.

Поэтому всем, кто сейчас почувствовал отклик, кто в глубине души знает, что уже пора завязывать с алкоголем, что нет ни единой достойной причины пить, я предлагаю написать в своем блокноте то самое предложение:

«В течение года с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем». Подпись и дата.

Страшно, я знаю. Но это того стоит. Трезвость рулит.

Новогодняя оговорка

Да-да, я в курсе, что Новый год уже через три недели, и получается, что эксперименты № 2 и № 3 предполагают трезвый Новый год.

Тебя это смутило? Ты думаешь, «как же так, все будут пить шампанское, а я один, как дурачок, с минералкой?»

Если да, то значит еще рано. Выбери эксперимент №1 – Новогодние праздники предоставляют отличную возможность для осознанного выпивания.

Многие встречают Новый год трезво, я не вижу, в чем здесь проблема. Пара моих друзей этот Новый год вообще решили встретить на ретрите в монастыре, а почему бы и нет?

Еще раз повторю:

Отказ от алкоголя происходит не за счет укрепления силы воли, а за счет укрепления силы разума.

P.S. В комментариях предлагаю тебе поделиться своим опытом осознанных (или не очень) отношений с алкоголем.

Особенно мне будет интересно услышать опыт тех, кто уже какое-то время практикует трезвый образ жизни, либо проходит сейчас стадию осознанного выпивания.

Поделитесь, чему научила вас трезвость?

Также тем из вас, кто решил принять вызов и осознанно пойти в один из экспериментов, предлагаю в комментариях постить фото ваших обещаний. Публичные обещания хорошо работают, а также возможно, вдохновят других.

Двенадцать шагов жены во спасение мужа

Существуют достаточно эффективные авторские методики, которые позволяют алкоголикам встать на путь самооздоровления и вернуться к трезвой жизни. Об одной из них сегодня рассказывает практический психолог, специалист в области изучения резервных возможностей человека, академик Российской академии естественных наук, в течение многих лет проводящий психологические тренинги-семинары и семейные консультации, посвященные избавлению от пристрастия к спиртному, Сергей КЛЮЧНИКОВ.

У каждого из нас при слове «алкоголик» возникают вполне определенные ассоциации: опустившиеся на самое дно человекоподобные существа в неопрятной одежде, с нечесаными волосами, опухшими физиономиями, сизыми носами, пустым, бессмысленным взглядом, нарушенной координацией движений и бессвязной речью, соображающие «на троих» в подворотне, сквере или за стойкой маленькой закусочной. С каждым годом их становится все больше и больше. И хотя точные статистические данные об истинных масштабах алкоголизма в нашей стране отсутствуют, существует достоверная информация о печальных последствиях, так или иначе связанных с чрезмерным потреблением алкоголя. Это тысячи новорожденных, появившихся на свет с различными уродствами и аномалиями в развитии, которыми их «наградили» родители-алкоголики. Это десятки тысяч убийств, изнасилований, разбоев, грабежей и дорожно-транспортных происшествий, совершаемых в состоянии алкогольного опьянения. Это миллионы распавшихся семей, несчастных жен, оставшихся без отцов детей. Сложность решения проблемы состоит в том, что алкоголики, как правило, считают себя вполне нормальными, здоровыми людьми и отказываются от какой бы то ни было специализированной медицинской помощи. Иногда отчаявшиеся родственники умоляют врача-нарколога: «Доктор, дайте ему, пожалуйста, такие таблетки, чтобы он о спиртном даже думать забыл». Но, к сожалению, нет такой таблетки и, пожалуй, в ближайшие годы не будет. Между тем существуют достаточно эффективные авторские методики, которые позволяют алкоголикам встать на путь самооздоровления и вернуться к трезвой жизни. Об одной из них сегодня рассказывает практический психолог, специалист в области изучения резервных возможностей человека, академик Российской академии естественных наук, в течение многих лет проводящий психологические тренинги-семинары и семейные консультации, посвященные избавлению от пристрастия к спиртному, Сергей КЛЮЧНИКОВ.

Во время моей работы в психиатрической больнице в должности медицинского психолога мне часто приходилось общаться с пациентами, попавшими в больницу после алкогольного синдрома, а также консультировать их родственников. В результате моих наблюдений я убедился, что мужчинам-алкоголикам в одиночку свою беду почти невозможно одолеть. Необходима помощь жены. Особенность моей методики состоит в том, что главная роль в ней отведена женщине — думающей, умной, терпеливой, настойчивой, специально подготовленной, а главное — любящей, готовой спасти дорогого и близкого ей человека силой своего желания, энергии, воли. По аналогии с хорошо известным в Европе курсом лечения алкоголиков я назвал свой психотренинг «Двенадцать шагов жены».

ВОЗМОЖНО, кто-то мне возразит, но я убежден, что в каждом пьянстве мужа в какой-то степени повинна и его жена, даже если она не пьет вместе с ним и не бежит по его требованию в магазин за водкой. Именно поэтому моя главная задача заключается в том, чтобы научить жену правильному поведению с мужем-алкоголиком. Предлагаемый мною психотренинг направлен на перестройку личности женщины. Он помогает из властной, грубой, деспотичной, а порой и жестокой женщины сделать человека мягкого, уступчивого, деликатного, а из слабой, безвольной, излишне терпимой к пьянству мужа — человека сильного, волевого, настойчивого.

Врага надо знать в лицо

ПРЕЖДЕ чем убеждать мужа в необходимости лечения, женщина должна четко представлять, как это нужно делать правильно и грамотно. Ведь одного слова «надо» будет недостаточно. Потребуются какие-то более убедительные факты и мотивировки. Для этого женщине следует знать в лицо врага, с которым ей предстоит бороться. Чтобы доходчиво рассказать мужу о пагубных последствиях и вреде алкоголизма, ей необходимо вооружиться соответствующими знаниями. Приведу лишь несколько мотивировок.

Установлено, что алкоголь разрушительно действует на все системы и органы человека. Например, наблюдаемое при регулярном потреблении спиртного дрожание пальцев рук, век, кончика языка — не что иное, как проявление признаков, указывающих на поражение периферической нервной системы. Почти у всех пьющих отмечается расстройство вегетативной нервной системы, о чем свидетельствуют сильная потливость, похолодание кистей и другие симптомы. У длительно пьющих нередко снижается зрение, ослабляется реакция зрачков на свет, в отдельных случаях снижаются слух и обоняние.

Воздействие алкоголя на слизистую желудка выражается в нарушении всех его функций, развитии хронического гастрита. Особенно сильный удар алкоголь наносит по печени: при его длительном употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени. Часто алкоголизм становится причиной заболеваний поджелудочной железы (панкреатита). Спиртное в чрезмерных дозах вызывает нарушение сердечного ритма, а также необратимые изменения, происходящие в клетках сердца и мозга. Следствием этого при очередном опьянении или без него (в результате волнения, физического напряжения, острого заболевания или хирургического вмешательства) могут быть остановка сердца или отек мозга, заканчивающиеся смертельным исходом.

Алкоголизм оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции, и в первую очередь — на половые железы. Неслучайно примерно у трети злоупотребляющих алкоголем наблюдается снижение половой активности. Вследствие алкогольной импотенции у мужчин легко возникают различные функциональные нарушения центральной нервной системы.

Не менее серьезно, чем на тело, алкоголь действует и на психику человека, на его мозг. Уже после нескольких лет систематического употребления алкоголя происходят необратимые изменения в структуре головного мозга. В первую очередь этим изменениям подвергается кора головного мозга, где происходит мыслительная деятельность, осуществляются функции памяти. Зачастую у много пьющих людей довольно рано проявляется так называемое старческое слабоумие, вызванное нарушениями мозговой деятельности.

Специально проведенные научные исследования подтверждают, что за два десятилетия активного пьянства можно довести свой мозг до полной интеллектуальной нищеты и разрушения. По сути дела, где начинается алкоголизм, там исчезает творческое мышление, снижается уровень умственной деятельности. Поскольку алкоголь разрушает самые тонкие отделы и участки головного мозга, нарушает его функции и лишает человека возможности заниматься интеллектуальной работой, его можно определить как яд, концентрирующий в себе силу, которая ведет к деградации личности.

Линия обороны

ЖЕНЩИНА должна быть готова к тому, что ей не сразу удастся убедить мужа в необходимости лечения. Скорее всего, предстоит не одна беседа на эту тему. К тому же, как показывает практика, вряд ли муж будет пассивно внимать словам своей благоверной. Обычно, стараясь сохранить завоеванные позиции, он долго держит оборону, используя в качестве «тяжелой артиллерии» различные мифы.

Миф первый: «Я должен сам захотеть бросить пить». По большому счету он прав — без личного желания алкоголика вылечиться все усилия жены будут напрасны. Однако он заблуждается в том, что сможет захотеть порвать дружбу с Бахусом самостоятельно. Состояние привязанности к чему-либо само по себе не способствует рождению желания освободиться от этой привязанности. Вынудить его к этому могут лишь какие-то серьезные отрицательные последствия: развитие тяжелого заболевания, полученная в состоянии алкогольного опьянения травма, увольнение с работы. Если же этого не происходит, то алкоголик никогда добровольно не захочет бросить пить.

Миф второй: «Когда я захочу, тогда смогу бросить пить самостоятельно». В этот миф, так же как и в первый, верить нельзя. Даже если в какой-то период алкоголик временно откажется от спиртного, он не сможет долго удержаться в этом состоянии без посторонней продуманной и заранее спланированной помощи. Если оставить все так, как есть, жене очень долго придется ждать этого момента. Вероятнее всего, он вообще никогда не наступит, если она не вмешается в этот процесс.

Миф третий: «Я имею полное право выпить столько, сколько хочу». С одной стороны, мысль правильная — каждый человек достаточно свободен, чтобы поступать так, как он хочет. Но при этом, отстаивая свои права, алкоголик ущемляет права всех, кто его окружает. Ущемляется право жены на внимание и материальный достаток, поскольку при его загулах она не видит ни того, ни другого. Ущемляются права детей на счастливое детство без побоев, оскорблений и постоянных скандалов родителей. Ущемляются права сослуживцев на равноправие в обязанностях, систематически нарушаемых им во время пьяных прогулов. Ущемляются права соседей на тишину и вечерний отдых. Ущемляются права граждан на улице, нередко нарывающихся на угрозы и приставания пьяниц. Можно найти еще множество примеров, по сравнению с которыми неудобства, доставляемые алкоголику требованиями жены лечиться от алкоголизма, покажутся комариными укусами.

Миф четвертый: «Лечение от алкоголизма в любых видах и формах вредит здоровью и психике». Говоря об этом, алкоголик обычно приводит множество примеров по поводу того, что какой-то его собутыльник, поддавшись на уговоры жены и тещи, после лечения сделался дураком. Подобные разговоры относятся к типичным проявлениям деформированного алкоголем сознания, которое не желает ничего менять в привычном укладе жизни. Жене не следует поддаваться на такую провокацию. Предварительно изучив влияние алкоголя на организм, она должна понимать, что реальная угроза стать дураками стоит как раз перед теми, кто отказывается от лечения и продолжает пить до «победного конца».

Миф пятый: «Во всех моих бедах виновата семья, и потому я пью». Это обычная уловка алкоголика, основанная на принципе «лучший способ защиты — нападение». Нередко женщина бывает настолько слаба, настолько измотана своими взаимоотношениями с пьющим мужем, что она действительно готова признать свою вину. Женское сознание часто склонно к унижению и мазохизму. Женщина не только соглашается с совершенно необоснованными обвинениями в ее адрес, но даже сама старается убедить себя в том, что она погубила своего мужа. Правота в этом самоедстве одна: да, погубила, только не тем, что плохая, а тем, что позволила себя сломить. Если бы умела сопротивляться пьяному «Я» с самых первых дней знакомства еще до брака, может быть, и победила бы врага, убила бы его в зародыше.

Миф шестой: «Я брошу пить завтра». Одни обещают бросить пить завтра, другие — в понедельник, третьи — после своего дня рождения, четвертые — с нового года. Какую женщину муж-алкоголик в течение многих лет не кормил этими завтраками? Однако после очередного завтрака наступал ужин, где в качестве первого, второго и третьего он неизменно предлагал единственное «блюдо» — свой пьяный вид и образ.

Дорогие женщины! Если вы хотите, чтобы ваши мужья в конечном счете преодолели свой недуг, не позволяйте себя обманывать. Перестаньте верить этим мифам и приступайте к решительным действиям.

Правила поведения

ДОПУСТИМ, женщине удалось уговорить мужа начать лечение. Приступая к этому этапу, ей следует критически взглянуть на себя со стороны, объективно оценить свое поведение, понять, к какому типу жен она относится, и в зависимости от этого постараться избавиться от тех недостатков, которые, возможно, подталкивают мужа к пьянству.

Жена-раба. Пьяный муж, избивающий свою жену, и терпеливо сносящая побои жена, боящаяся возвысить голос. Такое может повторяться из года в год, изо дня в день. При этом каждое утро после очередного побоя жена заботливо ухаживает за своим переживающим тяжелое похмелье мужем. Ценит ли муж жену-рабу? Боится ли он ее потерять? Интересна ли ему такая женщина? Есть ли у него стимул делать над собой усилия и отказываться от пьянства во имя такой рабыни? Мой опыт общения с подобными парами утверждает — нет, нет и еще раз нет! Чем покорнее жена, тем сильнее распоясывается сидящий в пьяном муже бес. Чем беззаветнее ее забота и ласка, тем наглее и неблагодарнее муж ведет себя по отношению к жене. Если вы хотите покончить с этим, постарайтесь как можно скорее пробудить в себе чувство собственного достоинства. Найдите в себе силы освободиться от рабства!

Жена-пила. А вот другая, не менее типичная пара: тихий пьяница-муж, с удовольствием выполняющий работу по дому в свободное от пьянства время и готовый уступать жене, и занудливо-ворчливая жена, которая постоянно по поводу и без повода пилит мужа независимо от того, трезв он или пьян. Пытаясь до предела загрузить мужа домашней работой, жена не оставляет ему ни минуты свободного времени, при этом не проявляя никакой благодарности, воспринимая все как должное. Нетрудно догадаться, куда пойдет такой муж с большим удовольствием после работы: к друзьям, которые предлагают ему снять накопившийся стресс за бутылкой, или к жене, от которой он не ждет ни доброго слова, ни улыбки, ни ласки. Чтобы изменить этот привычный маршрут, старайтесь не только ругать мужа за его недостатки, но и замечать достоинства, которыми он обладает. Попробуйте хвалить его хотя бы в два раза больше, чем ругать, если он того заслуживает, и посмотрите, насколько изменится его поведение.

Жена-скандалистка. Этот тип очень сходен с предыдущим. Но если пиление — это холодное давление на психику мужа, то скандал — воздействие горячее, взрывчатое. Вообще скандал сам по себе является сильнодействующим лекарством, но если применять его слишком часто, то оно превращается в средство, набивающее оскомину. Жена-скандалистка может добиться от пьющего мужа двух вещей: или отчуждения, скрытого под маской покорности на словах и пустых обещаний «завязать», даваемых исключительно ради того, чтобы скандал поскорее прекратился, или развода, возникающего на почве частых скандалов. В обоих случаях скандал никогда не отобьет у алкоголика привязанности к спиртному. А раз так, то стоит ли закатывать скандалы? Если уж это делать, то «по-умному», «по-научному», продвигаясь после каждого скандала к поставленной перед собой цели. Как этого достичь, зависит от конкретной ситуации.

Жена, равнодушная к своему мужу. «Скандалить и бороться — себе дороже. Лучше экономить свои душевные силы, не тратить зря нервы. Будем жить автономно, каждый сам по себе», — примерно так рассуждает каждая четвертая женщина, живущая под одной крышей с крепко пьющим мужем. Так когда-то близкие, любящие друг друга люди превращаются почти в посторонних. Мало того что жена, равнодушная к мужу, ни на йоту не помогает ему исцелиться от болезненного пристрастия к Бахусу, она лишает и его всякого стимула к совершению усилий, направленных на преодоление вредной привычки. Такое поведение жены — тупик для семьи.

Жена в халате и домашних тапочках. Сразу замечу, что за этой формулировкой стоят не только внешний вид женщины, ее повседневная домашняя одежда, но и поведение, ее отношение к себе и к мужу. Как правило, такая женщина, приняв на себя роль домохозяйки, во многом перестала быть женщиной, подругой, любовницей. Она становится мужу неинтересной. В их отношениях нет игры, изюминки. Семейная жизнь таких пар похожа на пресную кашу. Неудивительно, что муж ищет острых ощущений на стороне. Ну а если природа не дала ему особых талантов по части успеха у женщин, он вполне может найти утеху в пьяных застольях. Примечательно, что опрашиваемые мной пациенты-мужчины признавались, что, даже привыкнув к водке, они с удовольствием вернулись бы к жене, если бы вместо «пресной каши» она начала угощать их «изысканными фруктами», сумела бы пробудить в них погасший огонь желаний.

Жена-изменница. Нередко именно по причине неверности жены муж запивает. Иногда процесс женских измен и мужского пьянства принимает характер цепной реакции, где одно следует за другим и очень трудно выявить первопричину: то ли мужчина начал пить, потому что ему изменила жена, то ли жена начала изменять мужу и продолжает это делать из-за его непрекращающегося пьянства. Женщина, оказавшаяся в таком положении, должна подумать и решить, что же для нее лучше — жить с алкоголиком, постоянно ему изменяя, или остановить поток измен и попытаться спасти его и свою семью.

Жена-диктатор. Этот тип отличается от жены-пилы и жены-скандалистки тем, что он проявляется в менее агрессивной форме: в молчании, холодных взглядах, постоянных насмешках, иронии и критических высказываниях в адрес мужа. Испытывая дискомфорт, связанный с подобным к себе отношением, многие мужчины либо с головой уходят в работу, чтобы как можно меньше времени проводить дома, либо начинают пить. В последнем случае времяпрепровождение в компании собутыльников становится для них единственной отдушиной: там можно пожаловаться на свою тяжелую жизнь, с удовольствием назвать жену стервой и хотя бы на короткое время почувствовать себя настоящим мужчиной. Женщине, привыкшей держать своего мужа под каблуком, надо как можно скорее смягчить свою позицию и сделать все возможное, чтобы он чувствовал себя мужчиной не только в рюмочной, а в первую очередь дома.

Осознайте, к какому типу относится ваше поведение, и постарайтесь его скорректировать.

Штрафные санкции

СЛУЧАЕТСЯ, что женщина сделала все от нее зависящее, чтобы муж не пил, — изменила стиль своего поведения, превратилась в исключительно обаятельную и привлекательную особу, привела в образцовый порядок свой дом, выстроила новую стратегию взаимоотношений с мужем, предложила ему массу вариантов по устройству нового трезвого образа жизни, постаралась обновить чувства. Однако чуда не произошло. Не желающее сдаваться пьяное «Я» мужа, собравшись с силами, смогло подавить зарождающееся трезвое «Я», и муж снова запил. А это значит, настало время вводить штрафные санкции.

Но, прежде чем начать новый этап борьбы с Зеленым Змием, надо тщательно продумать тактику и выбрать из предлагаемых штрафных санкций те, которые, по вашему мнению, будут на данном этапе наиболее результативными для вашего мужа. Приготовление к штрафным санкциям начинается с изучения самых слабых мест, которые есть у мужчины. Для кого-то это страх лишиться создаваемого женой комфорта, для кого-то — прекращение интимных отношений, для кого-то — боязнь развода.

Итак, женщина, желающая заставить пьющего мужа пойти на лечение к специалисту, может прибегнуть к следующим мерам:

    прекратить ему готовить еду;

прекратить стирать его белье и одежду;

перестать с ним разговаривать, оставив только самые необходимые односложные фразы для бытового общения, без которых невозможно обойтись;

начать усиленно заниматься собой, провоцируя его на здоровое чувство ревности;

прекратить интимные отношения;

вынудить его порвать с друзьями-собутыльниками;

напугать его возможностью своей серьезной болезни, причиной которой является якобы его пьянство;

заснять его в пьяном виде на видеопленку, а когда протрезвеет — показать ему этот спектакль;

рассказать о его пьянстве тем, кто об этом не знают и чьим мнением он дорожит;

выгнать его из дома;

подать на развод через суд, а также на размен жилой площади, показав ему эти документы;

договориться с участковым, во время одного из очередных пьяных дебошей мужа вызвать милицию и осуществить устрашающее его задержание с последующей продуманной системой угроз со стороны милиции;

  • быть готовой при применении физической силы и побоев вызвать специальную психиатрическую службу.
  • Выбрав ту или иную штрафную санкцию, обязательно поставьте об этом мужа в известность. Для разговора на эту тему выберите подходящий момент. Никогда не применяйте штрафные санкции и не затевайте разговора о них, когда муж находится в запое. Лучше всего делать это сразу после запоя, когда он находится в стадии мучительного похмелья и страдает либо когда он уже вышел из запоя и чувствует себя максимально хорошо.

    Шаг за шагом

    СОГЛАСНО моей методике последовательность действий, направленных на возврат мужа к трезвой жизни, можно представить в виде 12 основных шагов.

    Шаг первый. Жена осознает, что в своих попытках сохранить прежнее состояние семьи, когда муж пьет, она дошла до края пропасти, признает, что все ее самостоятельные попытки наладить в семье гармонию пока потерпели крах, и проникается страстным желанием исцелить мужа от пьянства.

    Шаг второй. Ощущая ответственность не только за себя, но и за детей, жена принимает абсолютное решение — сделать для излечения мужа все необходимое, что только в ее силах. Она делает этот выбор совершенно осознанно, понимая, что отступать ей некуда и что всякое половинчатое решение в лучшем случае даст половинчатый эффект.

    Шаг третий. Жена стремится получить все необходимые знания для своей борьбы и победы.

    Шаг четвертый. На основании полученных знаний жена пересматривает свое поведение с мужем, приходит к выводу о собственных ошибках и ставит сама себе диагноз, относя себя к какому-то конкретному типу ошибающейся жены.

    Шаг пятый. Жена перестает оказывать мужу поддержку во всех делах, смягчающую возмездие за пьянство и мешающую ему прочувствовать, что он — алкоголик, она вырабатывает в себе качество независимости и привычку опираться на собственные силы.

    Шаг шестой. Жена начинает менять себя внутренне (отношение к себе, к мужу, к людям) и внешне на уровне имиджа (открытие в себе королевы), стремясь стать интересной и с точки зрения работы, занятий, увлечений, знаний, и с точки зрения времяпрепровождения, досуга, отдыха, и с точки зрения общения (расширение круга друзей и знакомых, поиск новых контактов, нахождение новых привлекательных способов знакомства). При этом она всеми силами стремится вовлечь мужа в новый, интересный для него отрезвляющий проект, занятия, начинания.

    Шаг седьмой. Жена формирует группу поддержки, состоящую из близких семье людей, и таким образом укрепляет свои позиции для дальнейшей борьбы.

    Шаг восьмой. Жена пробует говорить с мужем о его планах и взаимоотношениях со спиртным, выясняет, хочет ли он в принципе освободиться от алкоголизма или нет, согласен ли лечиться, как будет реагировать на давление с ее стороны.

    Шаг девятый. Жена собирает группу поддержки и в один прекрасный день (лучше в субботнее или воскресное утро) приводит ее в свою квартиру и здесь вместе с ней объявляет мужу ультиматум: или лечение, или штрафные санкции.

    Шаг десятый. Жена начинает осуществление штрафных санкций, имеющих цель преодолеть его упрямство и нежелание лечиться.

    Шаг одиннадцатый. Жена совместно со специалистом выбирает необходимый вид воздействия (госпитализация, кодирование, гипноз, сеансы психотерапии) и помогает мужу во время лечения самыми разнообразными способами.

    Шаг двенадцатый. Жена оказывает вместе со специалистом социальную поддержку мужу после воздействия, преследующую цель как можно быстрее вернуть мужа к нормальной трезвой жизни и не допустить рецидива.

    Весь путь, состоящий из 12 шагов, можно пройти как в жесткой, так и в мягкой манере. Как лучше поступить — решать конкретно вам, женам. Можно лишь предполагать, что жесткая манера обычно бывает эффективной в том случае, если жена до этого была слабой и послушной и если муж настолько толстокож, что с ним возможно говорить лишь на языке силы. Мягкая манера 12-шаговой терапии, напротив, более применима, если жена была слишком жесткой и если муж изголодался по нормальному, доброму отношению, человеческому языку, взаимопониманию. Возможно также чередование жесткой и мягкой манеры поведения. На каком этапе поменять тактику, придерживаясь прежней стратегии, решается в индивидуальном порядке.

    Как стать сильной

    БЕЗУСЛОВНО, чтобы женщина смогла до конца пройти этот нелегкий путь, не растеряв свое собственное здоровье, она должна научиться защищать себя от неизбежных в данной ситуации стрессов и психических расстройств. Сформировать в себе бойцовские качества, стать сильной, мобилизовать свои внутренние ресурсы ей поможет следующий психотренинг.

    Мышечная релаксация. Это упражнение необходимо выполнять каждый вечер в течение 10-15 минут для того, чтобы восстановить силы и снять накопившееся за день напряжение. Примите удобную позу, сидя в кресле или лежа на диване. Успокойте дыхание, затем представьте как можно ярче, что приятный поток живой, расслабляющей энергии стремится сверху вниз от макушки головы через все ваше тело. Постарайтесь почувствовать, как при этом расслабляются все мышечные зажимы и ваше тело освобождается от усталости. Если вы чувствуете, что какой-то участок тела не расслабился, напрягите его, а потом плавно отпустите, повторив это несколько раз до достижения полной релаксации.

    Психическая релаксация. После того как вы научитесь снимать напряжение на мышечном уровне, примените этот метод для релаксации психики. Пронаблюдайте за своим телом и настроением и попробуйте обнаружить напряженный психофизиологический участок или узел. После этого вызовите образ приятной расслабляющей энергии и направьте его на этот узел, опуская вниз по телу тяжкую энергию беспокоящей вас проблемы. Делайте так до тех пор, пока не успокоится не только ваше тело, но и душа.

    Концентрация внимания. Для того чтобы управлять собой и противостоять любым видам насилия со стороны пьяного мужа, необходимо тренировать волю, что невозможно без воспитания способности к концентрации. Выберите объект для концентрации внимания и поместите его перед глазами. Можете взять спичечный коробок, книгу, картину. Смотрите на него в течение нескольких минут, не мигая, и думайте в это время только о нем, не допуская никаких посторонних мыслей. Затем закройте глаза и попытайтесь вызвать в воображении выбранный вами объект с такой яркостью, чтобы он не дрожал. Держите его в сознании как можно дольше, как бы сливаясь с ним. Постепенно добейтесь управления своим вниманием так, чтобы удерживать его на воображаемом объекте в течение длительного времени.

    Психологическая устойчивость. Поищите своим сосредоточенным вниманием центр своего духовного совершенства. Как правило, он находится где-то в середине груди. Сосредоточьте свое внимание на этом центре и сконцентрируйте в нем все свои силы. Проникнитесь чувством, что здесь сосредоточены все ваши силы и способности — интуиция, воля, совесть, энергетические ресурсы, чувство справедливости. Оставайтесь в таком состоянии в течение нескольких минут. Всякий раз в случае психологического давления, грубости, хамства со стороны мужа сосредотачивайтесь на центре своего духовного существа и отвечайте на подобное давление только из этого состояния. Ваш ответ может быть любым (резкое слово, ирония, молчание, взгляд), но главное, чтобы он содержал в себе силу, мощь, уверенность в себе.

    Постарайтесь выполнять эти упражнения регулярно, по возможности каждый день; настойчиво, с верой в положительный результат; поэтапно, постепенно осваивая их одно за другим; комбинированно, выбирая из предложенных упражнений те, которые в данный момент более всего вам необходимы.

    Если вы будете упорны и настойчивы, вас ждет блестящий результат, который поможет вам более эффективно вести борьбу с пьяным «Я» вашего мужа.

    Когда я представляю всю сложность задачи, стоящей перед женщиной, дерзнувшей искоренить пристрастие мужа к алкоголю, мне приходит образ миниатюрной российской амазонки с мечом в руках, вышедшей во чисто поле против огромного чудища — Зеленого Змия о двенадцати головах. Впереди — жестокая и долгая схватка, во время которой предстоит последовательно отрубить эти головы. Какое неравное сражение вам придется выдержать, дорогие женщины! Перед вами коварный и мощный враг. Но надо собраться с силами, чтобы его победить: ради себя, ради своих детей, ради того, чтобы в ваш дом вернулись мир и согласие. А потому — в бой!

    Контактные телефоны: (095) 173-07-12, 267-73-09

    Народные рецепты

    Для того чтобы вызвать отвращение к алкоголю, необходимо собрать в апреле — мае, в период цветения, копытень (корневище с корнями), высушить, залить 5 г сухого сырья стаканом воды, отварить и процедить. Непосредственно перед приемом смешать 1 ст. ложку приготовленного отвара со 100 мл водки и дать выпить больному. Срок лечения — несколько дней, до появления стойкого отвращения к алкоголю. Точно соблюдайте дозировку, так как растение ядовито.

    Залить 15 г чабреца 2 стаканами кипятка, греть на водяной бане 15 минут, процедить и довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать ежедневно или через день по 50 мл 2 раза в день в сочетании с приемом 10-15 мл водки. Провести 7-10 сеансов. Без сочетания с алкоголем срок лечения — от 2 недель до 1 месяца. Принимать только свежий отвар. Противопоказания: заболевания щитовидной железы, диабет, гипертония, бронхиальная астма, язва желудка, туберкулез легких.

    Смех сквозь слезы

    Жена пьяному мужу:

    — Пообещай, что больше пить не будешь!

    Вечером он снова приходит пьяным.

    — Я обещал больше не пить. Но сегодня я выпил меньше обычного.